Porquê praticar Yoga, principais benefícios:
Stress
Combate eficazmente o stress através de exercícios respiratórios adequados e de exercícios de relaxamento;
Melhora a Saúde
A prática regular do Yoga promove a saúde de maneira preventiva. Reforça o sistema imunológico, estimula o aparelho endócrino para um funcionamento otimizado, contribuindo para o equilíbrio hormonal.
Além disso, proporciona uma sensação constante de autoconfiança, bem-estar emocional e felicidade!
Flexibilidade & Força
A prática regular do Yoga confere uma musculatura, e uma flexibilidade excepcionais, e uma boa forma e resistência invulgar.
Controlo Mental
A prática regular de yoga, com ênfase na Meditação, oferece benefícios notáveis no controlo mental.
Através da meditação, melhora a clareza mental, fortalece a concentração, cultivando a atenção plena e ajudando a enfrentar os desafios diários com maior resiliência e com equilíbrio emocional.
O yoga, como uma abordagem holística, contribui para o bem-estar geral, nutrindo tanto o corpo como a mente.
Sono de qualidade
Possibilita um sono profundo, proporcionando a máxima qualidade de um correcto sono biológico nocturno;
Coluna vertebral saudável
Fortalece e mantém uma coluna vertebral ergonómica e flexível – uma coluna vertebral jovem.
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