Ensinamos Yoga Tradicional (Yoga Darshana) e da Sabedoria Cosmogénica (Sámkhya Darshana)
O YOGA TRADICIONAL
O que é o Yoga?
O Yoga é uma filosofia prática que promove o desenvolvimento integral do ser humano.
É um método de desenvolvimento pessoal com mais de 7000, originário da Índia, que proporciona uma evolução harmoniosa do ser humano.
Desenvolve o corpo físico, a energia, as emoções (positivas), a mente concreta, elevada (abstrata e artística)e a Mente Supra Cognitiva (Overmind).
Por que é uma filosofia?
Como todos os sistemas filosóficos tradicionais, o Yoga procura dar resposta às questões fundamentais do ser humano: de onde vim? para onde vou? que posso saber? que devo fazer?.
Uma das teses fundamentais do Yoga é que há uma identidade entre o ser humano (o micro) e o Cosmos, (o macro), e que conhecendo-nos a nós mesmos, poderemos compreender o Todo e o nosso papel no palco cósmico.
Por que é uma filosofia prática?
O Yoga é um método extraordinário constituído por várias técnicas e exercícios que trabalham beneficamente todos os aspectos do ser humano (a sua componente física, energética, emocional, mental e intuícional).
Assim, naturalmente promove uma saúde integral psicofísica fundamental para uma vida mais equilibrada e lúcida.
Rshi Patañjali
O grande sábio Patañjali que se crê ter vivido há cerca de 2500 anos, foi o primeiro codificador do Yoga, passando a escrito o conhecimento do Yoga que já era praticado por mestres e discípulos na antiga Índia.
Assim define o Yoga: Yoga chitta vrtti nirodha – o Yoga é o controlo das flutuações das ondas mentais.
Como? Através da prática dos exercícios do Yoga e do conhecimento filosófico.
Na base do seu ensinamento estão os Yama (regras sociais) e Niyama (princípios individuais) mostrando que o caminho da sabedoria está dependente das leis da correcta acção (ética).
O que propõe o YOGA?
O Yoga é uma Filosofia prática (Darshana) que procura responder às questões fundamentais da humanidade: ( de onde vim?, quem sou?, para onde vou?, que devo fazer?, que posso conhecer?) e propões um caminho de auto-conhecimento transformador, permitindo ao ser humano a compreensão de Si mesmo na sua relação com o Todo.
AS TÉCNICAS DO YOGA
METODOLOGIA DO YOGA: TÉCNICAS E EXERCÍCIOS DO YOGA:
1. ÁSANA – posições corporais psicofísicas
2. YOGANIDRÁ – relaxamento consciente e profundo
3. KRIYÁ / SHAT KARMA – purificação e revitalização orgânica
4. PRÁNÁYÁMA – exercícios respiratórios
5. BANDHA – ativação e condução da energia vital
6. MUDRÁ – gestos potenciadores neuro-cerebrais e energéticos feitos com as mãos,
vivencia da relação mão-cérebro.
7. MANTRA – o poder da vibração
8. KÍRTANAM - sons extroverssores
9. JÁPA – Sons Concentradores
10.TÉCNICAS DE MENTALIZAÇÃO, Bhávana / Sankalpa: co-criação positiva através do
pensamento.
11.PUJÁ – dádivas de gratidão
12.YANTRA - símbolos concentradores
13.Nyása: toque energético
14.SAMYAMA: DHÁRANÁ – DHYÁNA – SAMÁDHI /CONCENTRAÇÃO – MEDITAÇÃO – ILUMINAÇÃO
Todos os exercícios são adaptados ao nível de cada praticante. Os alunos tem um acompanhamento personalizado em aula.
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