"A criança é um embrião espiritual delicado, mas capaz de se desenvolver
e de nos dar a prova tangível de uma humanidade melhor…
Se cuidarmos deste embrião como do nosso tesouro mais poderoso,
trabalhamos para a grandeza da humanidade".
Maria Montessori
Todos reconhecemos que vivemos uma crise civilizacional e que esta resulta, em grande parte, do modo como nos relacionamos connosco mesmos, os nossos semelhantes, as demais espécies e o Planeta.
A transformação da realidade começa pela mudança dos indivíduos, desde a mais tenra infância, e é a educação a principal ferramenta de mudança.
O Yoga reúne um conjunto de exercícios práticos e princípios filosóficos que aplicados às crianças/jovens contribuem para a sua construção como indivíduos conscientes de si mesmos e do mundo em que habitam, com uma atitude harmoniosa e responsável perante a vida; e cientes de que podem ser elementos importantes na co-criação de um mundo mais ecológico, justo e
belo.
A prática do Yoga, para crianças, tem por objectivo intervir na educação, ao nível do desenvolvimento global da criança, trabalhando valores, nomeadamente, ecológicos, pacifistas, universalistas, e de cidadania, contribuindo, assim, para a construção de um adulto com uma maior
consciência coletiva e universal, e com um sentido de inclusão e pertença.
A prática do Yoga para crianças contribui para que a criança tenha uma maior consciência do seu corpo, de forma a poder viver em maior harmonia as transformações inerentes ao seu crescimento.
O Yoga é uma prática Universal que também dá resposta a todas as dimensões da criança, permitindo uma transição para a vida adulta mais harmoniosa, mais agradável e em pleno exercício da Cidadania, onde a competição é substituída pela colaboração, o stress pelo humor e o amor ao poder pelo Poder do Amor.
As crianças nem sempre têm uma boa relação com o seu corpo, o qual está em permanente transformação.
O Yoga ajuda-as a entender o corpo e a aceitar a sua mudança, o que é fundamental para a construção de uma imagem positiva de si, logo, uma boa autoestima.
Ensina técnicas que permitem à criança estar sempre bem, haja o que houver no exterior.
Se a criança estiver bem comporta-se bem e aprende facilmente.
O Yoga favorece o autocontrolo, a aprendizagem do uso criativo e positivo do pensamento, a fortalecer os laços com a natureza e educa para a saúde, ajudando a criança a caminhar com maior consciência e segurança, oferecendo-lhe a possibilidade de conviver com o melhor de si própria, ensinando-lhe a harmonizar as suas energias e a proporcionar-lhe um
FUTURO RISONHO e FELIZ.
As Técnicas do Yoga favorecem e potenciam o desenvolvimento da criança nos planos:
1. Fisiológico e energético: ao nível do bem-estar, domínio de tensões, transformação da qualidade de energia, conservação e leveza corporal.
2. Psicológico, emocional e artístico: no encontro consigo próprio, proporcionando autoconfiança, auto-estima positiva; no enfrentar de situações complicadas no stress, desenvolvimento da criatividade e da harmonia.
3. Relacional: aumento de competências relacionais, respeito por si próprio, pela natureza e pela envolvente cósmica.
Alguns dos Benefícios
A Criança tem características próprias que favorecem a abertura ao Yoga !
O Yoga potencia:
O desenvolvimento nos diversos planos, o respeito por si, pelo próximo e pelo meio envolvente, Humano, Cósmico e Planetário.
Percepção, a coordenação motora e o domínio do movimento e da harmonia, elevando a consciência corporal e aprendizagem de conceitos básicos de anatomia e saúde.
Memória e funções intelectuais, capacidade de focalização para maior conforto em diversas actividades, incluindo o trabalho escolar.
O imaginário, formas positivas de interação social.
O Yoga Proporciona:
Conhecimento de si próprio
Um bom estado de saúde física e mental
Alimentação saudável
Estimula a auto suficiência
Melhora a coordenação motora
Aumenta a Atenção/Concentração
Equilíbrio físico energético emocional e mental
Controlo respiratório
Fortalece o sistema nervoso central
Reforço do sistema imunológico
Controlo do stress e Ansiedade
Competências sociais
O Yoga Oferece:
Equilíbrio energético
Segurança
Auto confiança
Maior auto estima
Bem estar
Positividade
Verticalidade
Convívio com o melhor de si
Previne:
Choque hormonal da adolescência de forma criativa e não traumática.
Eventuais deformações da coluna vertebral
As aulas do Yoga têm por base histórias uma componente lúdica, utilizando as histórias tradicionais e ajudam a criança a manter o que lhes é nato como a flexibilidade, a verdade, entre outros e desenvolve nela o que mais lhe faz falta, a Concentração, melhorando a Capacidade de Aprendizagem, de Bom Comportamento e de Saúde de forma divertida.
OBJECTIVOS ESPECÍFICOS de uma aula de Yoga:
Proporcionar a esta criança / jovem adolescente todas as vantagens de uma prática de Yoga, adaptando todas as técnicas do Yoga à especificidade deste ser em desenvolvimento, nomeadamente:
• Endurance e flexibilidade muscular e articular; controlo neurovegetativo e respiratório; reforço imunitário; descontração anti-stress; emocional positivo; concentração e controlo mental; alegria, equilíbrio e harmonia.
• Desenvolver boas relações de amizade, unidade, colaboração, diálogo, partilha, e tolerância.
• Incentivar a prática em grupo, como forma de estimular a autoconfiança, a autodisciplina e a vontade de superação dos limites pessoais.
• Proporcionar espaços de ação criativa e solidária, onde seja visível a comunicabilidade, alegria, confiança e colaboração mútuas.
• Fomentar o diálogo como ponte para a construção da Amizade e interiorizar valores essenciais às relações humanas.
DESTINATÁRIOS:
• Crianças dos 3 aos 6 anos
• Crianças dos 6 aos 12 anos
DURAÇÃO DAS AULAS: Cerca de 50 minutos.
O sonho comanda a vida e a criança é sonhadora, vamos juntos ensiná-la a sonhar um mundo de Amor e Harmonia para que o seu futuro e o do nosso planeta sejam Belos.
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
A criança é um Ser em desenvolvimento e em transformação. É um ser único, com um ritmo próprio que necessita de acção para integrar o mundo. Necessita de pares para se socializar e de jogar para compreender melhor a realidade.
Esta criança vive todo este percurso num contexto, mas é no seu corpo que inscreve as suas experiências. E nem sempre tem boa relação com este corpo em permanente transformação.
O Yoga ajuda-a a entender, a relacionar-se e a aceitar o seu corpo em mudança e isto é fundamental para que a criança tenha uma imagem positiva de si, uma boa auto-estima e, consequentemente, condições para o bem-estar.
No fundo, ela é a base do adulto que pretendemos: saudável, equilibrado, sereno e em harmonia consigo mesmo, com os outros e com o Universo. (Dra. Rosa Xufre, Mestra e Professora do Yoga para Crianças).
O Yoga é uma filosofia baseada numa prática de vida, cujas origens remontam ao Vale do Indo (hoje Paquistão), há mais de 6000 anos, em plena Civilização Drávida, uma sociedade matriarcal, naturalista e científica. Este povo amava a Natureza, eram artistas, humoristas, filósofos.
Desde os primórdios que o Yoga está intimamente ligado ao Sámkhya - Filosofia Cosmogénica e Antropogénica. Visa o equilíbrio, a harmonia com o meio, interior e exterior e a felicidade.
Ajuda-nos a equilibrarmo-nos entre:
• O MACROCOSMOS – O Universo – o infinitamente grande ( a formação do sistema solar, do planeta Terra – um planeta lindo – se fossemos mais responsáveis...)
• O MICROCOSMOS - o infinitamente pequeno - o corpo humano, um instrumento perfeito... se tivermos cuidado com ele. Os nossos órgãos e células... uma super holding que cuida de tudo para que tenhamos tempo para sonharmos, agirmos e evoluirmos.
O Yoga é reconhecido como uma prática ao alcance de todos, independentemente das idades. Propõe-se desenvolver o Ser Humano de forma integral e harmoniosa e, com a sua Filosofia irmã, o Sámkhya, ensina o praticante a voltar-se para a envolvente planetária e Cósmica, a respeitá-la, a perceber que é seu fruto (bem como toda a humanidade), a compreender a grandeza e complexidade do meio, a investigá-lo e a engrandecer-se com o Todo.
o Grande Rshi Shri Patañjali, o primeiro codificador do Yoga com a obra Yoga Sutra, neste seu livro ensina os Yama – regras sociais, e os Niyama – regras individuais, Bases Ética do Yoga.
Yama e Niyama para Crianças:
YAMA - Regras Sociais
NYAMA - Regras Individuais
A Criança, o Sono e o Yoga
“A prática do Yoga através das suas Disciplinas Técnicas proporciona um maior bem-estar geral à criança, um melhor convívio consigo especialmente nos momentos de mudança, que são muitos na infância, quer a nível físico, quer a nível emocional e intelectual. Ao mesmo tempo que promove uma maior capacidade de atenção e de concentração, disponibiliza e abre o corpo ao descanso, através dos momentos de relaxamento e descontracção.
Cada um dos nossos movimentos é comandado por uma parte do cérebro correspondente, na disciplina técnica Yoganidrá a criança aprende descontrair cada segmento corporal de forma a proporcionar uma massagem a toda a zona cerebral correspondente. Uma tal rotação do pensamento no corpo da criança alarga os seus benefícios á sua vida corrente, controla o stress e induz a estados de bem-estar e tranquilidade.
"A criança que pratica Yoga, aceita melhor o silêncio, o encontro com a noite e com o momento em que “deixa” o quotidiano familiar para entrar no mundo do sono e do sonho tão fundamentais a um crescimento pleno e saudável.”
Dr.ª Rosa Xufre – Mestra do Yoga para crianças.
Comments